Viikkotunnit

- Kaikille sopivaa rentoutusta ja vetreytystä - 

Tervetuloa Viikkotunneille etänä

MINDFULNESS-JOOGA & VAIHTUVA LÄSNÄOLON HARJOITUS 10€


ELOKUUSSA

Ti 23.8.22 klo 18-19

Ti 30.8.22 klo 18-19

SYYSKUUSSA

Ti 13.9.22 klo 18-19

Ti 20.9.22 klo 18-19

Osallistumisohjeet

Tekniikasta:

- Tarvitset tuntia varten tietokoneen (padi tai puhelinkin käy), ja siihen Zoom-videopuheluohjelman: https://zoom.us/download

- Tunti alkaa klo 18, sekä omaksi, että toisten iloksi, tulethan ajoissa paikalle. 🙏 Yhteinen videokuva aukeaa n. 15 minuuttia ennen tunnin alkua, jolloin voit testailla, että yhteys, kuva, sekä ääni toimii.

- Jos sinun nettiyhteys katkeaa, voit tulla samalla linkillä takaisin odotushuoneeseen, josta pääset sisään harjoitusten välissä. Jos mun nettiyhteys katkeaa, odottele kaikessa rauhassa, ilmestyn ruutuun jahka yhteys taas toimii.


Tuntien sisällöstä:

- Tunnit sisältävät rauhallista Mindfulness-Joogaa, sekä vaihtuvan mielikuvaharjoituksen, tai kehonrentoutuksen. Tunnin lopuksi voidaan mahdollisesti vaihtaa pari sanaa kokemuksesta.

- Harjoitteet sopii niin ensikertalaisille, kuin Mindfulness-konkareillekin. Olet tervetullut sellaisena kuin olet. :)


Tarpeistosta:

- Voit varata itsellesi sopivan alustan (joogamatto, patja tms.), hieman alustaa leveämmän tilan lattialta, ja kenties pienen tyynyn pään alle. Voit myös varmuudeksi varautua joogavyöllä (tai huivilla/nauhalla tms.).

- Pukeutua voit joustaviin vaatteisiin, lisäksi voit ottaa viereesi vesipullon, sekä lämmikettä (esim. huopa, villatakki, villasukat).

- Jos sinun polvet on kipeänä, vilkaisethan ennen tuntia vaihtoehtoiset jooga-liikkeet täältä.


Turvallisuus ja Tietosuoja:

- Jotta jokaisella olisi turvallinen olo, tuntia ei tallenneta millään muotoa. Osallistumalla suostut tähän sopimukseen. :)


Näkemisiin tunnilla! 💛


Iloisin terkuin, Maija


Jos jokin mietityttää ennen ilmoittautumista, voit ottaa minuun yhteyttä täältä. :)

Ilmoittautuminen ja maksaminen:

Luethan ennen ilmoittautumista: Käyttöehdot.

1. Ilmoittauduthan viimeistään osallistumispäivänä 2h ennen tunnin alkua (klo 16).

2. Täytäthän lomakkeen huolellisesti (tarkistathan, että meiliosoite on kirjoitettu oikein ja postilaatikossasi on tilaa, muuten linkki ei tule perille), ja kirjoitathan viestikenttään osallistumispäivämäärän.

2. Lähetettyäsi lomakkeen saat ilmoituksen sen vastaanottamisesta.

3. Saat linkin Viikkotunnille meiliisi 1h ennen aloitusta: klo 17.

Ilmoittautumalla sitoudut maksamaan laskun, jonka saat meiliisi tunnin jälkeen. Peruutukset käyttöehtojen mukaisesti. :)

Jos osallistut ensimmäistä kertaa, luethan ennen tuntia osion:

Meditoiminen, Mindfulness ja MBSR