Viikkotunnit
- Kaikille sopivaa rentoutusta ja vetreytystä -
Tervetuloa Viikkotunnille Etänä!
Viikkotunnit ovat Kevään 2023 osalta ohi, lämmin kiitos osallistujille! 💜
Ihanaa kesää ja nähdään syssymmällä! 😊
Luvassa 4 pientä harjoitusta á 5-15 min:
- Pieni tähän hetkeen keskittyminen
- Muutama Mindfulness-Jooga-liike
- Lyhyt Kehomeditaatio
- Voimistava mielikuvaharjoitus
Viikkotunti sopii niin ensikertalaisille, kuin konkareillekin, myös vikkelän mielen omaaville. Olet tervetullut sellaisena kuin olet. :)
Osallistumisohjeet
Tekniikasta:
- Tarvitset tuntia varten tietokoneen (padi tai puhelinkin käy), ja siihen Zoom-videopuheluohjelman: https://zoom.us/download
- Tunti alkaa klo 18, sekä omaksi, että toisten iloksi, tulethan ajoissa paikalle. 🙏 Yhteinen videokuva aukeaa n. 15 minuuttia ennen tunnin alkua, jolloin voit testailla, että yhteys, kuva, sekä ääni toimii. Pidäthän videokuvasi päällä tunnille saapuessasi, niin näen ketä on paikalla ja ennen kaikkea sinun ihanat kasvosi. ☺️ Mikäli haluat, voit harjoitusten alkaessa sulkea kuvasi.
- Jos sinun nettiyhteys katkeaa, voit tulla samalla linkillä takaisin odotushuoneeseen, josta pääset sisään harjoitusten välissä. Jos mun nettiyhteys katkeaa, odottele kaikessa rauhassa, ilmestyn ruutuun jahka yhteys taas toimii.
- Kukin vastaan oman tekniikkansa toimivuudesta, vinkkejä yhteyden parantamiseen löydät täältä.
Tarpeistosta:
- Voit varata itsellesi sopivan alustan (joogamatto, patja tms.), hieman alustaa leveämmän tilan lattialta, ja kenties pienen tyynyn pään alle. Voit myös varmuudeksi varautua joogavyöllä (tai huivilla/nauhalla tms.).
- Lisäksi voit varautua sopivalla istuimella (tuoli, tyyny, jakkara...)
- Pukeutua voit joustaviin vaatteisiin, lisäksi voit ottaa viereesi vesipullon, sekä lämmikettä (esim. huopa, villatakki, villasukat).
- Jos sinun polvet on kipeänä, vilkaisethan ennen tuntia vaihtoehtoiset jooga-liikkeet täältä.
Turvallisuus ja Tietosuoja:
- Jotta jokaisella olisi turvallinen olo, tuntia ei tallenneta millään muotoa, edes yksityiskäyttöön. Osallistumalla suostut tähän sopimukseen. :)
Vinkki-vinkki:
- Kannattaa laittaa muistutus puhelimeen.💜
Näkemisiin tunnilla, iloisin terkuin Maija
Ilmoittautuminen ja maksaminen:
Ilmoittautuminen on sulkeutunut Kevään 2023 osalta.
Luethan ennen ilmoittautumista: Käyttöehdot.
1. Ilmoittauduthan viimeistään osallistumispäivänä 2h ennen tunnin alkua (klo 16).
2. Täytäthän lomakkeen kaikki kohdat huolellisesti.
- Meiliosoite oikein, tarkistathan, että postilaatikossasi on tilaa linkille.
- Katuosoite, Laskutusjärjestelmä tarvitsee täydet osoitetiedot, niitä ei käytetä mainostukseen. 👍
3. Lähetettyäsi lomakkeen saat ilmoituksen sen vastaanottamisesta.
4. Saat linkin Viikkotunnille meiliisi 1h ennen aloitusta: klo 17.
5. Laskun saat meiliisi kuun vaihteessa Laskutuspalvelu-Kassavirtaselta.
Ilmoittautumalla sitoudut maksamaan laskun. Peruutukset Käyttöehtojen mukaisesti. :)