Harjoituksen Sisällöstä:

Videon kesto on noin 30 min. 

Aloitellaan VETREYTYKSELLÄ (15 min), mikä sisältää kehoa avaavia, vahvistavia ja huoltavia liikkeitä.

Sitten siirrytään KEHONRENTOUTUKSEEN (10 min), se vahvistaa hermostoa ja auttaa niin kehoa, kuin mieltäkin päästämään irti turhista paineista.

Lopuksi kuulet VOIMALAUSEITA (5 min), niiden tarkoitus on nimensä mukaisesti vahvistaa mieltä ja sitä kautta myös kehoa.

Varauduthan joustavilla vaatteilla, ja luistamattomalla alustalla (esim. joogamatto). Voit myös olla ilman alustaa, mutta laitathan silloin jalkineet, jotka ei luista lattialla. Tilaa tarvitset noin joogamaton verran.