
Mindfulness-Tuokio
- Lempeää vetreytystä ja rentoutusta -
Tervetuloa Mindfulness-Tuokioon
Tämän 2 tunnin aikana tehdään mm. hieman lempeää Mindfulness-Joogaa, Kehonrentoutusta, sekä voimaannuttavia ja myötätuntoa lisääviä mielikuvaharjoituksia. Kuulet myös mietelmiä mielestä ja Mindfulnessista, lisäksi saat vinkkejä ja opastusta itsesi rauhoittamiseksi ja rentouttamiseksi.
Tuokio sopii niin ensikertalaisille, kuin Mindfulness-konkareillekin. Olet tervetullut sellaisena kuin olet. :)
Voit halutessasi lukea lisää MBSR-harjoitteista sivulta: Lisämateriaali
Osallistumisohjeet:
Luethan ennen osallistumista Käyttöehdot.
☀️ ETÄ-OSALLISTUMINEN:
Tekniikasta:
- Tarvitset tuntia varten tietokoneen (padi tai puhelinkin käy), ja siihen Zoom-videopuheluohjelman: https://zoom.us/download
- Jos sinun nettiyhteys katkeaa, voit tulla samalla linkillä takaisin odotushuoneeseen, josta pääset sisään harjoitusten välissä. Jos mun nettiyhteys katkeaa, odottele kaikessa rauhassa, ilmestyn ruutuun jahka yhteys taas toimii.
Tarpeistosta:
- Etänä voit varata itsellesi Joogamaton tai jonkin muun sopivan pehmeän alustan (+ vähän alustaa leveämmän tilan lattialta), lisäksi kenties pienen tyynyn ja viltin (paikallaan ollessa voi tulla vilu). Jos tilanne sitä vaatii, voit myös osallistua makuullaan sängystä. 👍
Turvallisuus ja Tietosuoja:
Jotta jokaisella olisi turvallinen olo, Tuokiota ei tallenneta millään muotoa.
Osallistumalla suostut tähän sopimukseen. Kiitos yhteistyöstä. :)
Näkemisiin tuossa Tuokiossa! 😊
Iloisin terkuin, Maija

"Matkalla Askolaan, betoniviidakon vaihtuessa viljapeltoihin, huomasin huokaisevani helpotuksesta."
1. Täytäthän pakolliset kentät huolellisesti (tarkistathan sähköpostiosoitteesi;).
2. Kirjoitathan viestikenttään MF-Tuokio ja päivämäärä, sekä osallistutko ETÄNÄ vai LIVENÄ.