Mindfulness-Tuokio 

 - Lempeää vetreytystä ja rentoutusta -

Tervetuloa Mindfulness-Tuokioon

Su 4.9.22 klo 12-14 (2h) ETÄNÄ 25€

Tämän 2 tunnin aikana tehdään mm. hieman lempeää Mindfulness-Joogaa, Kehonrentoutusta, sekä voimaannuttavia ja myötätuntoa lisääviä mielikuvaharjoituksia. Kuulet myös mietelmiä mielestä ja Mindfulnessista, lisäksi saat vinkkejä ja opastusta itsesi rauhoittamiseksi ja rentouttamiseksi.

Tuokio sopii niin ensikertalaisille, kuin Mindfulness-konkareillekin. Olet tervetullut sellaisena kuin olet. :)

Voit halutessasi lukea lisää MBSR-harjoitteista sivulta: Lisämateriaali




Osallistumisohjeet:

Luethan ennen osallistumista Käyttöehdot.


☀️ ETÄ-OSALLISTUMINEN:


Tekniikasta:

- Tarvitset tuntia varten tietokoneen (padi tai puhelinkin käy), ja siihen Zoom-videopuheluohjelman: https://zoom.us/download

- Jos sinun nettiyhteys katkeaa, voit tulla samalla linkillä takaisin odotushuoneeseen, josta pääset sisään harjoitusten välissä. Jos mun nettiyhteys katkeaa, odottele kaikessa rauhassa, ilmestyn ruutuun jahka yhteys taas toimii.

Tarpeistosta:

- Etänä voit varata itsellesi Joogamaton tai jonkin muun sopivan pehmeän alustan (+ vähän alustaa leveämmän tilan lattialta), lisäksi kenties pienen tyynyn ja viltin (paikallaan ollessa voi tulla vilu). Jos tilanne sitä vaatii, voit myös osallistua  makuullaan sängystä. 👍



☀️ LIVE-OSALLISTUMINEN: 

Livepaikasta:

- Tilana toimii täysin remontoitu ja tunnelmallinen Aitan Vintti aidossa maalaismaisemassa Askolassa (n.50min. Helsingistä), tarkemmat tiedot saat ilmoittauduttuasi. Tila on lämmitetty, siellä on tuoleja, WC, vesipiste, vedenkeitin ja teepusseja, sekä jääkaappi.
- Vintin ovet aukeavat klo 11.40. Tulethan paikalle rauhoittumaan viimeistään klo 11.50. 🙏

Tarpeistosta:

- Paikan päällä on jokaiselle ohut retkipatja, tyyny, sekä huopa.
- Voit halutessasi tuoda itsellesi lisäalustan (joogamatto, toinen retkipatja, petauspatja tms. missä on mukava makailla). Lisälämmikettä, esim. villasukat, tai neuletakin.
- Paikalla voi olla riskiryhmäläisiä, joten livenä pidetään maskeja sekä sisään tullessa, että ulos lähtiessä, omalla paikalla maskin voi ottaa pois. Tulethan Vintille vain "piikit hihassa", tai lähiaikoina sairastetusta Koronasta toivuttuasi. 
- Jos olet sairastunut, tai sinulla on oireita, jääthän kotiin.


Turvallisuus ja Tietosuoja: 

Jotta jokaisella olisi turvallinen olo, Tuokiota ei tallenneta millään muotoa. 

Osallistumalla suostut tähän sopimukseen. Kiitos yhteistyöstä. :)


Näkemisiin tuossa Tuokiossa! 😊

Iloisin terkuin, Maija


"Matkalla Askolaan, betoniviidakon vaihtuessa viljapeltoihin, huomasin huokaisevani helpotuksesta."

Ilmoittautuminen ja maksaminen

Luethan ennen ilmoittautumista Käyttöehdot. 
(Sivulta löydät myös ohjeet etä-osallistumisen tekniseen puoleen.)

1. Täytäthän pakolliset kentät huolellisesti (tarkistathan sähköpostiosoitteesi;).

2. Kirjoitathan viestikenttään MF-Tuokio ja päivämäärä, sekä osallistutko ETÄNÄ vai LIVENÄ.


3. Saatuani ilmoittatumisesi, lähetän varmistuksen ja lisäinfon sähköpostiisi.

4. Saat Zoomi-linkin meiliisi Tuokiota edeltävänä päivänä.

Ilmoittautumalla sitoudut maksamaan laskun, jonka saat meiliisi tapahtuman jälkeisenä päivänä. Peruutukset Käyttöehtojen mukaisesti. :)